Adam Porro - prise de conscience par le mouvement

Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais ( 1904 – 1984 ) était un physicien britannique d’origine ukrainienne,

qui fut l’un des introducteurs du judo en France dans les années 1930 et mit au point, dans les
années 1950, une méthode de soins non-conventionnelle — qu’il appellera « Prise de conscience par le mouvement » et « Intégration fonctionnelle » — basées sur l’observation minutieuse de soi.

La PCM, prise de conscience par le mouvement

En groupe, les séances se font au sol, sur un tapis, l’exploration du mouvement conscient est guidée verbalement au travers d’une séquence de mouvements, couché assis ou debout dans une ou plusieurs positions simples.

L’IF, intégration fonctionnelle

En individuel, le toucher est utilisé, les contacts attentifs et doux sont le mode de communication par le quel vous apprenez. confortablement vétus, vous etes le plus souvent couchés ou assis sur une table basse.
Le praticien vous guide au travers d’une série de mouvements qui relâchent les zones de tension.
fatigue et douleurs tendent a disparaitre, faisant place à un tonus équilibré.

Objectifs :

Permettre aux gens d’augmenter la qualité de leur vie par une amélioration de la qualité de leurs mouvements.

Résultats :

- Plus de souplesse, plus de confiance en soi
- Une diminution de la raideur (du dos par exemple)
- Une réduction d’efforts dans le mouvement, avec plus d’efficacité et d’harmonie
- Une amélioration de l’organisation spatiale, du schéma corporel
- Une diminution des tensions

La pratique nous aide a apprendre à bouger avec le minimum d’effort et le maximum d’efficacité.
Vous apprenez à réduire le stress, la tension et la fatigue, les douleurs et les raideurs, et à réaliser des mouvements souples et efficaces.

Avec qui :

Les leçons sont proposées par des praticiens (ou enseignants) Feldenkrais qui ont suivi une formation de quatre années reconnue au niveau international, et continuent leur développement personnel.

Pour qui :
La méthode est accessible à tout public:
Des bébés aux ainés en passant des personnes sévèrement handicapées ou les athlètes et artistes de pointe.

Pour les débutants,la méthode est un excellent préalable à toute activité et permet à chacun d’être plus à l’aise et mieux organisé dans sa pratique.

Pour les sportifs, elle apporte une compréhension sensitive de leur squelette,augmente et approfondie une conscience plus précise de la qualité de leurs mouvements dans leurs performances et arts.

Tout le monde, jeune ou âgé,en bonne ou moins bonne santé peut bien bénéficier de la méthode,à ceux qui travaillent assis comme à ceux qui ne s »assoient pas,de la vendeuse à la secrétaire ou cadre…
La méthode peut être aussi utilisée en thérapie,formation d’artistes,réadaptation,entrainement sportif,contrôle de la douleur,prévention des accidents,gérontologie,ergonomie,interprétation artistique,communication et éducation.

Intervention dans les comités d’entreprises,clubs,en milieu scolaire…